猛暑です

警戒レベルの暑さが日本列島をおそっています

皆様、体調お変わりありませんか？？

 

今回は急遽、その話題に変更します

 

外に出るだけで　息も出来ないくらいの暑さ

吹き出る汗

 

こんな時は

外で運動したり　作業したり

そんな方だけが　熱中症になるのではありません

屋内に居ても　なりえます

 

そんな　熱中症　少し解説します

熱中症といっても様々な症状があります

めまいやほてり、異常な発汗や足の攣りといった軽症から

頭痛や吐き気などの中等症

 

明らかに体温が高く、皮膚が赤く乾燥している

意思の疎通が難しい

自分で水分が飲めない　といった　危険な症状まであります

 

たかが熱中症　されど熱中症

入院管理が必要な状態や

時には死に至る可能性も含んでいます

 

基本的に、３１℃以上は　原則的に屋外活動は避けるように

２８℃こえたら、もはや外で何かしようと思わないのが賢明です

 

体内は６０％以上が水分といわれているので

「喉が乾いたなあ・・・」と感じた時には

水分は確実に、かなり足りてません

 

屋外でも　室内でも

こまめに　水分をとりましょう

 

喉が渇いたなあ・・・

そう思う前に　少しづつ　水分補給してください

余談ですが　体調面では

 

睡眠不足

飲酒の翌日

疲れが溜まっている時

 

は、自分が思うより

熱中症になりやすいです

 

お気を付けくださいね

 

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